cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
    • Yaşam Koçluğu
    • Para Koçluğu
      • Para Dönüşüm Programı
      • Borçlardan Özgürleşin
      • Bolluğu Çoğaltın
    • Cash Flow (Nakit Akışı) Oyunu
    • Kitaplar
      • Hayat Gelişmişleri Sever
      • Parayı Sev!
    • Ücretsiz Ürünler
  • Blog
    • Makaleler
      • Para Yönetimi
      • Yaşam Koçluğu
      • Aylık Yapılacak Listeleri
      • İnançlar / Bilinçaltı
      • Olumlamalar
    • Üyelere Özel
  • İletişim
  • Giriş
Proaktif Davranış Geliştirme
18 Haziran 2011
Hedefleriniz İçin Zaman Bulun-1
06 Temmuz 2011

Temmuz Bitmeden Yapılacaklar

Published by Çiğdem Atabey on 04 Temmuz 2011
Categories
  • Aylık Yapılacak Listeleri
  • Makaleler
Tags
  • aylık yapılacaklar

IMG_5553

Yılı, Haziran ayının son günlerinde yaptığımız ve de bolca çay içtiğimiz Karadeniz gezisi ile yarıladık.. Ve işte Temmuz; yılın 2. yarısındayız.. Bakın Temmuz ayı bitmeden neler yapabilirsiniz, tabii isterseniz:

1. Sıcaklar kendini hissettirmeye başladı, hafif yiyecekler yemekte fayda var. “Evdekilerle idare etme” haftası yapmaya ne dersiniz? Mümkün olduğunca az alışveriş yapın, erzak dolaplarını gözden geçirin, ne çok şey olduğuna şaşıracaksınız..

2. Ne zamandır gözünüze batan kabloları toparlamak hem ev kazalarından korunmanızı sağlayacak, hem de artık gözünüze batmayacak.

3. Bir hata yaptığınızda  kendinize “Nasıl bu kadar salak olabilirim?” yerine “Gelecek sefere farklı olarak ne yapabilirim?” diye sorun.

4. Gününüzü nasıl geçirdiğinize dikkat edin. Bir amaca hizmet eden, hoşunuza giden şeyler mi yapıyorsunuz, sevdiğiniz insanlarla mı vakit geçiriyorsunuz; yoksa zamanınızı aslında yapmak istemediğiniz şeylerle mi harcıyorsunuz?

5. Mutfak çekmecelerinizi temizleyin, çok çeşitli çekmece düzenleyiciler var.. Kendiniz bile yapabilirsiniz.

6. Fiziksel çevrenizde, size hedefinize ulaşmada yardımcı olacak değişiklikler yapın: Evinizde günlük spor aktiviteleri için yer açın, sabah yataktan hemen kalkmak için saatinizi odanın öbür ucuna koyun ya da şükrettiğiniz 3 şeyi yazıp banyo aynasına yapıştırın..

IMG_5619

7. Tek başınıza yürüyüşe çıkın. (Bu fotoğraftaki yürüyüş Ovit Gölü’ne idi, ben tek başıma değildim ama olsun, idare edin..:))

8. Bir an durun ve o an’da orada olup olmadığınıza bakın: Ne hissediyor, ne düşünüyor, ne duyuyor, ne görüyor veya neye dokunuyorsunuz, farkında mısınız?

9. “Nasıl bulmak istiyorsanız öyle bırakın”, odadan çıkarken yerini değiştirdiğiniz şeyleri yerine koyun, bozduklarınızı düzeltin ki tekrar geldiğinizde istediğiniz gibi bulasınız..

10. Çok zaman ve emek alacağını düşündüğünüz bir işi küçük parçalara bölün, ve her bölüm bitişinde bunu kutlayın.

11. İnsanlarla konuşurken göz kontağı kurun.

12. Borçlarınızı azaltma planınız var mı? Yoksa hemen başlayın, varsa nasıl gittiğini kontrol edin.

13. Hedeflerinize ulaşma yolunda her hafta için 2 adım belirleyin ve yapın.

14. Yemek yaparken malzemeleri yıkama, kesme, doğrama işlerine konsantre olun; sakince yapın, içine biraz da sevgi katın.. 🙂

15. Gün ışığından maksimum faydalanın, erken yatın erken kalkın!.. (Yoksa nasıl gezilirdi o kadar yer, nasıl çıkılırdı o dağlara, yaylalara.. :))

IMG_6724

16. Yediklerinizin tadını hissedin..

17. “Şunu yapmalıyım / bunu yapmalıyım” yerine “şunu yapmayı seçiyorum” deyin, inanın rahat edeceksiniz..

17. Sizden istenenlere gün boyunca önce “hayır” deyin, sonra düşünüp “hayır / evet” deyin.

18. Öğle yemeği için evden bişeyler götürmeye ne dersiniz: Sandviç ya da salata.. Bir de atıştırmalık meyve ve kuruyemiş.. 🙂

19. Aceleniz yokken bile hızlı mı yürüyorsunuz? Arada yavaşlamak iyidir..

20. Gün içinde enerjinizin en yüksek olduğu zamanlarda en sevmediğiniz işleri yapın.

21. Bilgisayarınızın masaüstündeki dosyalar o kadar çoğaldı ki aradığınızı bulamıyor musunuz? Bir gün sağ taraftakileri, ertesi gün de sol taraftakileri temizleyin bakalım: Silin, olması gereken klasörlere koyun ya da kimi ilgilendiriyorsa ona gönderin.

22. Öğle tatilinde sandviçinizi alıp parka gidin ve kitap okuyun.

23. Post-it’leri bonkörce kullanıp notların arasında kayboluyorsanız, onları da temizlemenin vakti gelmiştir.

24.  Eğlenmek de lazım: Sinema, konser, sergi; hangisini istersiniz?

25. Son olarak televizyonsuz bir akşam geçirin ve de yılın ilk yarısını değerlendirin desem? Bu değerlendirme ile kendi kendinize bir çeşit geri bildirimde bulunacak ve durumunuzun analizini yapacaksınız. Bakın bakalım 1 Ocak 2011’de nerdeydiniz, 30 Haziran 2011’de nereye geldiniz? Kendinize karşı dürüst olun, olanı olmayanı açıklıkla yazın. Öte yandan bunu yaparken kendinize acımasız davranıp yere yere de vurmayın lütfen.. Aşağıdaki tabloya bir bakın, siz hangisisiniz? İyi bir değerlendirme ile yılsonu hedeflerinizi tutturabilirsiniz, gerekli esnekliği gösterin ya da değişikliği yapın. Hiçbir zaman hiçbir şey için geç değildir; yeter ki isteyin!..

Hedef

Gerçekleşen

Değerlendirme

  Hala eski işimdeyim. Hiç iş başvurusunda bulunmadım.
Burdan çıkıp daha iyisini mi bulacağım,
mutlu iş yoktur!   
Eski işimden ayrılıp
yeni işe girmek
Hala eski işimdeyim. Birkaç görüşmeye gittim ama olmadı,
iş aramaya devam edeceğim, her
zaman alternatifler vardır.   
  Yeni işimdeyim. İşe keyifle gidiyorum, daha az para
alıyorum ama huzurum yerinde..

*************************************************************************

  Hiç kilo veremedim. Kilo vereceğim dedikçe, daha çok
yiyorum. Benden adam olmaz!  
Yılsonunda
10 kilo vermek
Sadece 2 kilo verebildim. Biraz veriyorum, arada duraklayınca
moralim bozuluyor tekrar başa
dönüyorum. Böyle 1 ileri 2 geri olmuyor,
çok yoruluyorum.. Yemek  yemeye
bakışımı değiştirmem lazım.  
  5 kilo verdim, kaldı 5! Her ay 1 kilo 1 kilo derken yarısı gitti.
Hedefi parçalara bölmek işimi
kolaylaştırdı, isteyince oluyormuş,
kaptım ben bu işi!..

************************************************************************

Mutlu bir ay, keyifli bir yaz  dilerim. Sevgimle kucaklarım…

Share
1
Çiğdem Atabey
Çiğdem Atabey

Related posts

01 Şubat 2015

Mucizeler Kursu


Read more
19 Ocak 2015

İlk Adım: 2015 Kararları


Read more
05 Ocak 2015

Yeniden Başlasın…


Read more

5 Comments

  1. love and smile dedi ki:
    05 Temmuz 2011, 08:16

    mutlu temmuz olsun 🙂

    Cevapla
  2. Çiğdem Atabey dedi ki:
    05 Temmuz 2011, 13:32

    OLsun.. 🙂

    Cevapla
  3. freedom dedi ki:
    06 Temmuz 2011, 14:48

    Ben de bir madde yazayım.Öğrendiğimiz bilgiyi
    başkaları ile paylaşınca iyice pekişiyor.
    O halde bu ay hiç olmazsa bir bilgimizle
    bunu deneyelim.PAYLAŞMALARI bol bir temmuz olsun.

    Cevapla
  4. Çiğdem Atabey dedi ki:
    06 Temmuz 2011, 15:07

    Harikasınız Şenay hanım, bence de bol paylaşımlı bir ay OLsun..

    Cevapla
  5. Nurdan Ağca dedi ki:
    11 Temmuz 2011, 20:14

    Çiğdem Hanım Merhaba,

    Neredeyse düşüncelerimin tamamını özetlemişsiniz.Size aynen katılıyorum.2 yıldır ağustosun ilk yarısında katıldığım trekking turları ile gezdiğim karadeniz yaylalarının hayatımdaki yeri çok özeldir.Ovit aşıtını aştık geçen yıl.Kaçkarların zirvesinde anın ne kadar önemli olduğunu ve aslında hayatın çok sade olabileceğini hissettim.Samital yaylasında güneşin bulut denizine batışını izlerken de evrendeki farkındalığımın arttığını düşündüm.Koşarak gelen ve beni içine alıp sonrada bırakıp giden bulutlar,sürekli bir devinimin içinde olduğumu hatırlattı bana..
    Sevgiyle ve ışıkla..

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arşivler

  • Şubat 2015
  • Ocak 2015
  • Aralık 2013
  • Nisan 2013
  • Şubat 2013
  • Ocak 2013
  • Aralık 2012
  • Kasım 2012
  • Temmuz 2012
  • Haziran 2012
  • Mayıs 2012
  • Nisan 2012
  • Mart 2012
  • Şubat 2012
  • Ocak 2012
  • Aralık 2011
  • Kasım 2011
  • Ekim 2011
  • Eylül 2011
  • Ağustos 2011
  • Temmuz 2011
  • Haziran 2011
  • Mayıs 2011
  • Nisan 2011
  • Mart 2011
  • Şubat 2011
  • Ocak 2011
  • Aralık 2010
  • Kasım 2010
  • Ekim 2010
  • Mart 2010
  • Şubat 2010

Etiketler

aylık yapılacaklar (2) aylık yapılacaklar listesi (12) başlamak (2) bilinçaltı (4) denge (2) ders almak (2) değişim (7) dönüşüm (4) ertelemeyi bırakmak (1) etkili hedef belirleme (6) eyleme geçmek (4) farkındalık (2) harekete geçmek (3) hayat (1) hayat dediğin (2) hazır olmak (2) hedef belirlemek (11) hedefe giden yol (1) hedefe giden yol e-kitap (2) hedef koymanın kuralları (1) hedefler (1) hitit duvar yazısı (1) iletişim ipuçları (1) ilişkiler (5) ilişkilerde iletişim (1) ilişkilerde iletişimin önemi (4) inançlar (2) istekler (1) karar vermek (1) kendi kendini sabotaj (3) kendine güvenmek (1) kendini sevmek (3) kilo vermek (1) motivasyon (2) motivasyon ipuçları (2) mutluluk projesi (3) mutlu olmak (5) net hedef belirlemek (2) olumlamalar (5) planlar ve siz (1) sözcüklerle hayatımızı yaratmak (1) tıkanmış hissetmek (2) zaman yaratmak (4) zaman yönetimi (3) şükretmek (2)

Son Yazılar

  • Mucizeler Kursu
  • İlk Adım: 2015 Kararları
  • Yeniden Başlasın…
  • 2014 Bolluk Olumlamaları
  • 2013 Düzen Takvimi
© 2025 Çiğdem Atabey. All Rights Reserved. Designed by Arda Türkoğlu
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
  • Blog
  • İletişim
  • Giriş