Kendi Kendinizi Sabotajı Durdurun-1

Hedeflerinize ulaşmakta güçlük çekiyor, isteklerinizi gerçekleştirme yolunda giderken bir takım engeller mi hissediyorsunuz? Kendinizi yapmanız gereken şeyleri yapmıyorken mi buluyorsunuz? Kendi kendinizi sabote ediyor olmayasınız?

1. Olmayana / yolunda gitmeyene odaklanmak:

Olan: Hayatınızda olmayan, yanlış giden ya da yolunda gitmeyen şeyler hakkında sıkça ve çok konuşuyorsunuz. Bu sadece istemediklerinizi daha çok çekmenize neden olur.

Çözüm: Kendinize şunu sorun: “Hayatımda yolunda giden neler var?” Büyük küçük diye ayırmadan yolunda giden şeylerin farkında olun. Bunları her gün not edin ve yolunda giden daha çok şeyi çekin.

2. Korkudan eylemsiz hale gelmek:

Olan: Gelecek hakkında ya da olabilecekler hakkında sıkça endişeleniyorsunuz. Korkularınız yüzünden harekete geçmiyorsunuz.

Çözüm: Şimdi’ye odaklanın. Geleceği kontrol edemeyiz. Kontrol edebileceğimiz tek zaman şimdidir. Kendinize şunu sorun: “En kötü ne olabilir?” Bilin ki, kafamızda yazdıklarımız nadiren gerçekleşir. Kontrol edemeyeceğiniz şeyleri Tanrı’ya / evrene / kozmik güce havale edin.

3. Değersiz hissetmek:

Olan: Geçmişteki tüm başarılarınızı unutuyor, kendinizi sürekli eleştiriyorsunuz. Kendinizi yetersiz ve değersiz hissediyorsunuz.

Çözüm: Yapmış olmaktan gurur duyduğunuz, iyi yaptığınız her şeyi listeleyin. Kendinizle ilgili şükrettiğiniz şeyleri defterinize yazın. Küçük bile olsa tüm başarılarınızın farkında olun. Yaptıklarınızdan / başardıklarınızdan dolayı kendinizi takdir edin. Başkalarının takdir sözlerini kabul edin; “aman ne ki, küçük bişey / lafı bile edilmez / bunu çocuk bile yapar” deyip kendinizi ve başarılarınızı küçümsemeyi bırakın.

4. Kendini başkalarıyla karşılaştırmak:

Olan: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyor ve kötü hissediyorsunuz. Karşılaştırmak bişeyleri daha iyi yapmak için sizi motive etmez, aksine asla yeterli olamayacağınızı ve başaramayacağınızı hissetmenize neden olabilir.

Çözüm: En beğendiğiniz özelliklerinizi / yönlerinizi yazın. Sizi tanımlayacak en az 20 olumlu sıfatı çıkarın. Ve bunların sizi hayatta değer verdiğiniz şeylere götürüp götürmeyeceğine bakın. Unutmayın, kendinizi karşılaştıracağınız kişi yine kendinizsiniz. Nerdeydiniz, nereye geldiniz ona bakın.

Devamı haftaya.

Sevgimle kucaklarım…