cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
    • Yaşam Koçluğu
    • Para Koçluğu
      • Para Dönüşüm Programı
      • Borçlardan Özgürleşin
      • Bolluğu Çoğaltın
    • Cash Flow (Nakit Akışı) Oyunu
    • Kitaplar
      • Hayat Gelişmişleri Sever
      • Parayı Sev!
    • Ücretsiz Ürünler
  • Blog
    • Makaleler
      • Para Yönetimi
      • Yaşam Koçluğu
      • Aylık Yapılacak Listeleri
      • İnançlar / Bilinçaltı
      • Olumlamalar
    • Üyelere Özel
  • İletişim
  • Giriş
Odakta Kalmak
06 Şubat 2012
Motivasyon İpuçları
20 Şubat 2012

Motivasyon

Published by Çiğdem Atabey on 13 Şubat 2012
Categories
  • Makaleler
  • Yaşam Koçluğu
Tags
  • motivasyon
  • motivasyon ipuçları

motivasyon

Hayatımızın herhangi bir alanıyla ilgili hedefler koyarken kimimiz hızla başlıyor, planlar yapıp eyleme geçiyoruz. Kimimiz de biraz daha netleşme ihtiyacında oluyoruz; düşünüyoruz taşınıyoruz, doluyu boşaltıyor boşu doldurmaya çalışıyoruz. Her 2 grup için de çok önemli bir nokta var: Motivasyon…

Motivasyon Türk Dil Kurumu’nun Büyük Sözlüğünde “güdüleme, isteklendirme” olarak tanımlanıyor. Motive olmak basitçe bişeyi yapmaya istekli olmak anlamına geliyor ve hedefe varmamız, yolun sonuna ulaşmamız için gerekli adımları atmamızı sağlıyor. Bir de bunun tersi var ki, motivasyonumuzu kaybettiğimizde değil adım atmak parmağımızı bile kıpırdatmak istemiyoruz. İşte bu noktada motivasyonumuzu neden kaybettiğimize bakmak gerekiyor:

* Hedefimiz artık eskisi kadar önemli değil mi? “Bişey benim için önemli değilse neden uğraşayım ki?” Diyelim ki kitap yazmak istiyorsunuz, fakat başladığınızda yüreğinizin bunu istemediğini fark ettiniz. Başka bir hedefe yönelebilirsiniz, yeter ki kendinize karşı dürüst olun.

* Yapmamız gerekenler düşündüğümüzden daha mı zor? “Yeteneklerimi ve bilgimi aşan bişeyler yapmam gerekiyor ve zorlanıyorsam vazgeçebilirim”. O zaman da ya hedefinizi yeniden değerlendirir ve değişiklik yaparsınız ya da sizin için gerçekten önemliyse ne gerektiriyorsa zorluğuna bakmadan yaparsınız.

* Adım atmamızı engelleyen inançlarımız mı var? “Hedefim cezbedici, planlarım güzel ama  “ya başaramazsam / rezil olursam / daha önce de bitirememiştim….” Bu durumda motivasyonumu kaybetmeme neden olan ve adım atmamı engelleyen inançlarınız üzerinde çalışmalısınız.  

………………………………….

Peki motivasyonumuzu tekrar nasıl sağlayacağız?

Bunun çeşitli yolları var ve hepsi de basit bişeyi gerektiriyor: Seçim yapmak… Motivasyonumuzu kazanmayı bilinçli bir şekilde seçmediğimiz sürece kimse bize yardım edemez!.. Bunu bir kere yapıp kendi kendimize söz verdiğimizde ise aşağıdaki aktiviteler faydalı olabilir:

* Egzersiz yapmak: Enerji akışınızı sağlamak için en güzel yollardan biri egzersiz yapmaktır. Saatlerce olması gerekmiyor, 10 dakika yürüyüş bile yeterli olabilir.

* Meditasyon yapmak: Fiziksel ve zihinsel anlamda enerjinizin çekildiğini hissettiğiniz anlarda meditasyon iyi bir araçtır. Sakin ve sessizce oturun, yavaş nefesler alın ve 15-20 dakika sizi sıkan her şeyi unutun. Düşünceler geldiğinde sessizce ve yorum yapmadan izleyin ve gitmelerine izin verin. Hakkıyla yapılmış bir meditasyon sizi saatlerce uyumuş gibi dinlendirir ve enerji kazandırır.  

*  Hedefin amacını düşünmek: Hedefinizle ilgili sizi heyecanlandıran şey ne? Bu hedefe ulaşmak istemenizin birinci nedeni ne? Hayatınızda neler değişecek, nasıl hissedeceksiniz? Birkaç dakika oturun ve düşünün. Bunlar hedefinizi koyarken işe yaramıştı, motivasyonunuzu tekrar kazanmak için de işe yarayacaktır..

* İlham verici yazılar okumak: Zor durumlardan çıkarak başarıya ulaşmış kişilerin hikayelerini okuyun. Emin olun sizden daha büyük sıkıntılar yaşayıp da büyük sıçramalar yapan insanlar var bu dünyada…

* Yaşam koçuyla çalışmak: Yaşam koçu cesaretinizi kaybettiğinizde, endişeleriniz olduğunda hedefinizin “neden”ini size hatırlatır ve tekrar yürümenizi sağlar. Ben buradayım ve hazırım 🙂

Şunu da lütfen aklınızda tutun: Hayat an be an değişiyor. Siz de öyle!.. Dolayısıyla hedefinizin “yeni siz”e uymadığını, sizi heyecanlandırmadığını ve bu nedenle motivasyonunuzun düştüğünü fark ederseniz hedefinizde değişiklik yapmaktan çekmeyin. Esnek olmak iyidir 🙂

Sıra geldi motivasyon ipuçlarına; haftaya…

Sevgimle kucaklarım…

Share
0
Çiğdem Atabey
Çiğdem Atabey

Related posts

01 Şubat 2015

Mucizeler Kursu


Read more
19 Ocak 2015

İlk Adım: 2015 Kararları


Read more
05 Ocak 2015

Yeniden Başlasın…


Read more

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arşivler

  • Şubat 2015
  • Ocak 2015
  • Aralık 2013
  • Nisan 2013
  • Şubat 2013
  • Ocak 2013
  • Aralık 2012
  • Kasım 2012
  • Temmuz 2012
  • Haziran 2012
  • Mayıs 2012
  • Nisan 2012
  • Mart 2012
  • Şubat 2012
  • Ocak 2012
  • Aralık 2011
  • Kasım 2011
  • Ekim 2011
  • Eylül 2011
  • Ağustos 2011
  • Temmuz 2011
  • Haziran 2011
  • Mayıs 2011
  • Nisan 2011
  • Mart 2011
  • Şubat 2011
  • Ocak 2011
  • Aralık 2010
  • Kasım 2010
  • Ekim 2010
  • Mart 2010
  • Şubat 2010

Etiketler

aylık yapılacaklar (2) aylık yapılacaklar listesi (12) başlamak (2) bilinçaltı (4) denge (2) ders almak (2) değişim (7) dönüşüm (4) ertelemeyi bırakmak (1) etkili hedef belirleme (6) eyleme geçmek (4) farkındalık (2) harekete geçmek (3) hayat (1) hayat dediğin (2) hazır olmak (2) hedef belirlemek (11) hedefe giden yol (1) hedefe giden yol e-kitap (2) hedef koymanın kuralları (1) hedefler (1) hitit duvar yazısı (1) iletişim ipuçları (1) ilişkiler (5) ilişkilerde iletişim (1) ilişkilerde iletişimin önemi (4) inançlar (2) istekler (1) karar vermek (1) kendi kendini sabotaj (3) kendine güvenmek (1) kendini sevmek (3) kilo vermek (1) motivasyon (2) motivasyon ipuçları (2) mutluluk projesi (3) mutlu olmak (5) net hedef belirlemek (2) olumlamalar (5) planlar ve siz (1) sözcüklerle hayatımızı yaratmak (1) tıkanmış hissetmek (2) zaman yaratmak (4) zaman yönetimi (3) şükretmek (2)

Son Yazılar

  • Mucizeler Kursu
  • İlk Adım: 2015 Kararları
  • Yeniden Başlasın…
  • 2014 Bolluk Olumlamaları
  • 2013 Düzen Takvimi
© 2023 Çiğdem Atabey. All Rights Reserved. Designed by Arda Türkoğlu
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
  • Blog
  • İletişim
  • Giriş