cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2cigdem-atabey-imza-logo2
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
    • Yaşam Koçluğu
    • Para Koçluğu
      • Para Dönüşüm Programı
      • Borçlardan Özgürleşin
      • Bolluğu Çoğaltın
    • Cash Flow (Nakit Akışı) Oyunu
    • Kitaplar
      • Hayat Gelişmişleri Sever
      • Parayı Sev!
    • Ücretsiz Ürünler
  • Blog
    • Makaleler
      • Para Yönetimi
      • Yaşam Koçluğu
      • Aylık Yapılacak Listeleri
      • İnançlar / Bilinçaltı
      • Olumlamalar
    • Üyelere Özel
  • İletişim
  • Giriş
İnanç’ın Gücü…
18 Ekim 2010
Sana Bir Önerim Olacak, Hayatından Mikropları At!…
08 Kasım 2010

Canlan Biraz…

Published by Çiğdem Atabey on 01 Kasım 2010
Categories
  • Makaleler
  • Yaşam Koçluğu
Tags
  • mutlu olmak
  • mutluluk projesi

“Mutluluk Projesi” kitabını hepimiz ayrı ayrı okuyup kendi çapımızda bişeyler yapabilirdik. Bense bu yapabileceklerimizi sanal ve de fiziksel ortamlara taşımayı özellikle istedim. Bunun sebebi de yeni bir gruba üye olmanın yaratacağı mutluluk, motivasyon ve aidiyet duygusunu kullanmaktı.. Ve işte bugün başlıyoruz.

Öncelikle Mutluluk Projesi Alet Kutusu’nda kullanabileceğimiz neler var diye bakalım:

  1. Kişisel kararlar: Kararların yazılı olması çok önemli.. Örneğin başlangıçta enerjimizi artıracak ve bizi canlandıracak eylemler için kararların alınması, kitaptan örneklersek daha erken yatmak, sürüncemede kalan bir işi halletmek, dolapları düzeltmek gibi..
  2. Kararları puanlama çizelgesi: Aldığımız kararların takibi açısından kararların yazılı olduğu bir tablo benim gibi bişeyleri yaptıkça üzerini boyamak ya da yanına bir tik atmak alışkanlığı olanlar için faydalı olabilir.
  3. Bir cümlelik günlük: Yazmayı pek sevmeyip yine de neler yaptığını dokümante etmek isteyenler için ideal, “dolapları düzenledim / çekmeceleri boşalttıkça ferahladım / uykumu almak iyi geldi / bugün elimi hiçbişeye sürmedim…” gibi gibi..
  4. Kişisel emirler: Hayatımıza rehberlik eden, kulağımıza küpe olmuş, kısa, enerji dolu, bizi yansıtan prensipler.
  5. Listeler: Yapılacak işler, favoriler, ölmeden önce yapılacaklar…
  6. İlham kaynakları: Favori kitaplar, sözler, internet siteleri..

 Bunların hepsini ya da birkaçını kullanmak size kalmış elbette; benim kişisel tavsiyem bir defter edinip bu çalışmada olup biteni, yaptıklarınızı, düşündüklerinizi, hissettiklerinizi defterinize yazmanız.. Yazmak zaten başlıbaşına bir iyileşme / şifalanma metodu; arada başa dönüp baktığınızda nasıl büyük bir yol aldığınızı da tarihleri ve kanıtlarıyla görmenizi sağlayacak J

 Hazır yazmak demişken belki şunları da düşünüp defterinize böyle bir giriş yapmak istersiniz:

  • Sizce mutluluk nedir?
  • Elinizdekilerle mutlu ve tatmin dolu musunuz?
  • Kendinizi mutlu etmenin mümkün olduğuna inanıyor musunuz?
  • Sizde neşe, tatmin, kızgınlık, suçluluk, pişmanlık uyandıran şeyler nelerdir?
  • Sizi mutlu edecek şey nedir: İyi bir iş / eş, para, sağlık…
  • Mutlu olmak için elinizde neler var?
  • Mutlu olmamak için elinizde neler var?
  • Mutlu olduğunuzun farkına sonradan mı varıyorsunuz?
  • Olabileceğiniz kadar mutlu olmak için ne olması gerekiyor?
  • Mutluluğu artıracak eylemleri saptamaya kararlı mısınız?
  • Bu kararları uygulamaya kararlı mısınız?
  • Bunun için boş zamanınızın olmasını mı bekliyorsunuz?
  • Doğru zaman /  yeterli zaman /  iyi zaman hiç gelmiyor mu?
  • Ne istiyorsunuz: Hayatı daha az ciddiye almak / zamanı iyi kullanmak / gezmek / okumak / endişelerden kurtulmak / enerjiyi artırmak………..

 Çalışmalarımızda bize çerçeve çizsin, tıkanıp kaldığımız, bunaldığımız zamanlarda bizi motive etsin diye öncelikle temel prensiplerimizi  koymak faydalı olabilir..

 Gretchen’ın 12 Emri şöyle idi:

  1. Gretchen ol.
  2. Kafaya takma
  3. Hissetmek istediğin şekilde davran.
  4. Bugünün işini yarına bırakma.
  5. Kibar ve adil ol.
  6. Sürecin keyfini çıkart.
  7. İstiflemekten vazgeç.
  8. Sorunu belirle.
  9. Rahatla.
  10. Yapılması gerekeni yap.
  11. İnce hesaba girme.
  12. Sadece sevgi olduğunu unutma.

 Sizinki bunlardan biri olabilir mi, defterinize kendi kişisel prensiplerinizi yazmaya ne dersiniz?

Geçmişi bırak.

Herşeyi çok düşünme.

Bağlantıda ol.

En az sevdiklerini ilk önce yap.

Borçtan kaçın.

Cimri olma.

Kendini affet.

Başkalarına yardım et.

İhtiyaçların hakkında spesifik ol.

Sakin ol.

Kitap “canlılık” bölümüyle başlıyor.. Ben kendi adıma enerjimi artırmak için geçen hafta bayağı bir çalıştım. Evi temizledim, dolapları düzelttim, kıyafetleri elden geçirdim, sanal ortamdaki dağınıklıkları (mesajlar, dosyalar vs.) toparlamaya başladım, beslenmeme dikkat ettim..

Sizler de bu haftaya kendi kişisel prensiplerini koyarak ve enerjinizi artırmak için eyleme geçerek başlamaya ne dersiniz? Dilerseniz enerjinizi artırmak adına neler yapabileceğinize dair burdaki yazıma da bir göz atın..

Sertap’ın şarkısındaki gibi: “Canlan biraz, kımılda, kendine gel” haftası yapın kendinize.. Hadi çıktık bir yola, enerjiyi artırma zamanı..

Sevgimle kucaklarım.. 🙂

Share
0
Çiğdem Atabey
Çiğdem Atabey

Related posts

01 Şubat 2015

Mucizeler Kursu


Read more
19 Ocak 2015

İlk Adım: 2015 Kararları


Read more
05 Ocak 2015

Yeniden Başlasın…


Read more

1 Comment

  1. ebru dedi ki:
    01 Kasım 2010, 21:38

    bende dolapları düzelterek ve müziğin sesini yüksek dinleyerek ama hareketli parçalarla başladım bu işe teşekkürler çiğdem hanım…:)

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Arşivler

  • Şubat 2015
  • Ocak 2015
  • Aralık 2013
  • Nisan 2013
  • Şubat 2013
  • Ocak 2013
  • Aralık 2012
  • Kasım 2012
  • Temmuz 2012
  • Haziran 2012
  • Mayıs 2012
  • Nisan 2012
  • Mart 2012
  • Şubat 2012
  • Ocak 2012
  • Aralık 2011
  • Kasım 2011
  • Ekim 2011
  • Eylül 2011
  • Ağustos 2011
  • Temmuz 2011
  • Haziran 2011
  • Mayıs 2011
  • Nisan 2011
  • Mart 2011
  • Şubat 2011
  • Ocak 2011
  • Aralık 2010
  • Kasım 2010
  • Ekim 2010
  • Mart 2010
  • Şubat 2010

Etiketler

aylık yapılacaklar (2) aylık yapılacaklar listesi (12) başlamak (2) bilinçaltı (4) denge (2) ders almak (2) değişim (7) dönüşüm (4) ertelemeyi bırakmak (1) etkili hedef belirleme (6) eyleme geçmek (4) farkındalık (2) harekete geçmek (3) hayat (1) hayat dediğin (2) hazır olmak (2) hedef belirlemek (11) hedefe giden yol (1) hedefe giden yol e-kitap (2) hedef koymanın kuralları (1) hedefler (1) hitit duvar yazısı (1) iletişim ipuçları (1) ilişkiler (5) ilişkilerde iletişim (1) ilişkilerde iletişimin önemi (4) inançlar (2) istekler (1) karar vermek (1) kendi kendini sabotaj (3) kendine güvenmek (1) kendini sevmek (3) kilo vermek (1) motivasyon (2) motivasyon ipuçları (2) mutluluk projesi (3) mutlu olmak (5) net hedef belirlemek (2) olumlamalar (5) planlar ve siz (1) sözcüklerle hayatımızı yaratmak (1) tıkanmış hissetmek (2) zaman yaratmak (4) zaman yönetimi (3) şükretmek (2)

Son Yazılar

  • Mucizeler Kursu
  • İlk Adım: 2015 Kararları
  • Yeniden Başlasın…
  • 2014 Bolluk Olumlamaları
  • 2013 Düzen Takvimi
© 2025 Çiğdem Atabey. All Rights Reserved. Designed by Arda Türkoğlu
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Ürünler
  • Blog
  • İletişim
  • Giriş