Tıkanmış mı Hissediyorsunuz?

    Birşeyler yapmaya çalışıyorsunuz ve sonunda hiç bir şey olmuyor. Tıkanmış hissediyorsunuz değil mi?

Yaptıklarınızın işe yaramadığını, başarısız girişimlerinizin sizi tam da bulunduğunuz noktada tutmaya devam ettiğini düşünüyorsunuz:

• O kadar çabalıyorum, olmuyor!
• Bir türlü başaramıyorum!
• Ben başarısızım, neye elimi atsam başaramıyorum!
• Ben şanssızım!
• İnsanın şansı olmazsa işte böyle olduğu yerde kalır!

Bıkkınlık, kızgınlık, depresif haller geliyor peşi sıra. “Yeter artık” deyip bütün çabalamaları bırakıyorsunuz, hepsi “kötü talihiniz” yüzünden..

• Olmayacağını bile bile niye uğraşayım ki?
• Daha önce de denemiştim, olmamıştı.
• Tanıdık kimsem de yok ki, beni kim işe alsın!
• Şans bir gülmedi yüzüme!

Peki bu çaresiz ve tıkanıp kalmış hallerinize, olumsuz duygu, düşünce ve inançlarınızla sürekli tekrarladığınız negatif olumlamaların ne kadar etkisi var dersiniz? Bu cümleleri söyledikçe durumunuz değişmiyor ve durumunuz değişmedikçe de bu cümleleri söylemeye devam ediyorsunuz, öyle değil mi?

Peki bu durumdan nasıl kurtulacaksınız?

Borçlarınızı ödemek, sevgi dolu bir ilişki yaşamak, amacınızı bulmak istiyor ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, işte çözümü:

     1. Öncelikle hissinizin adını koyun ve onu kabul edin. Adını koyamamak, bu tıkanık halinizde enerjinizi çekmeye devam eder. Hayalkırıklığı, üzüntü, kızgınlık, incinmişlik, öfke……; adı her neyse önce kabul edin:

Sınavı geçememekten dolayı hayalkırıklığına uğradım,

Bu sözü beni üzdü / çok incindim,

Beni terkettiği için kızgınım,

İşler yolunda gitmediği için öfkeliyim

Başarısız olursam diye korkuyorum,………

 Bu duygumun farkındayım; şu anda yaşadığım her şeyi tam olduğu haliyle kabul ediyorum ve bu duygumu da kabul ediyorum.

     2. Şimdi sıra duygunun serbest bırakılmasında; serbest bırakmayıp halının altına süpürdüğünüz duygular sizi sıkıştırmaya devam eder:

Bu duygumu serbest bırakıyorum, şifalanmasına izin veriyorum. Yerine ışık ve sevgi koyuyorum.

     3. Ve kendini takip aşaması: Bu hisleri yaşamanıza neden olan olaylar tekrar olduğunda nasıl hissediyorsunuz ya da bişey hissediyor musunuz?

 Önümüzdeki hafta sizi sıkan, bunaltan, daraltan bişeyler olduğunda bu çalışmayı yapın lütfen. Bakalım neler olacak, nasıl hissedeceksiniz? Bizimle de paylaşırsanız sevinirim.

Sevgimle kucaklarım…